:!:!: الرجيم الصـ ح ـي :!:!:

[البرنسيسة]

ـالسلاام عليكم ورحـ م ـة ـالله وبركاته


,’

هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....


\\

1\ الميــزاان الالكــتروني


[/url]
2\ المشي نصف ساعة يومياً
(http://www.graaam.com/)
3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
(http://www.graaam.com/)
5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
(http://www.graaam.com/)
7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

(http://www.graaam.com/)
9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

10\ تجنب تناول الوجبات المقلية
[url=http://www.graaam.com/] (http://www.graaam.com/)


’

نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...


مم تـ م ـنياتي لكم بدوام ـالصـ ح ـه و ـالـ ع ـافيـه

[ابو الهيمان]

مشكوووووووووووووورة بس أنا ضعيف

[البرنسيسة]

" ـابو ـالهيـ م ـآن "

يعطيك ـالـ ع ـآفيه ـاخويـ

لآهنتـ ع ـالتواجد ـالحلوو

دمتـ بحبـ

[ღإسيـ آلحـزنٍ ـرٍةღ]

يسلمووووووووووو خيتووو

ويعطيكِ العافيه

[البرنسيسة]

" ـاسيرة ـالـ ح ـزن "

تسلمين ـالـ غ ـلآا

ولآهنتيـ ع ـالتواجد الراقيـ

دمتيـ بحبـ

[وحيدة كالقمر]

هيمانه

تسلمين على هالرجيم

وان شاء الله يستفيدون منه اللي يحتاجونه<<< يعني انا مو بحاجته :)

الف شكر لكـِ ياقمر

[البرنسيسة]

" وحيدهـ كآلقـ م ـر "

تسلميـــن ـالـ غ ـلآا

وان شاء الله دوم مو بحاجته

دمتيـ بحبـ